เมื่อลูกน้อยได้เติบโตเข้าสู่วัยที่รับประทานอาหารได้ พ่อแม่มักจะสรรหาอาหารที่มีประโยชน์ให้ลูกได้ทาน
โดยทั่วไปแล้วอาหารอ่อนสำหรับเด็ก มักจะจัดหาและจัดทำแบบง่ายๆให้ลูกทาน แต่สำหรับในครอบครัวที่ให้ความสำคัญกับการบำรุงโภชนาการให้กับลูกๆนั้น นอกจากการเสาะหา อาหารที่ให้สารอาหารครบถ้วน และมีปริมาณของสารอาหารที่เปี่ยมไปด้วยคุณภาพแล้ว ยังจะต้องทำความเข้าใจในเรื่องของข้อจำกัดหรือผลข้างเคียงต่างๆอีกด้วย
อาหารบางเมนูไม่เหมาะที่จะให้ทานซ้ำๆ อาหารบางเมนูไม่เหมาะที่จะให้ทานในปริมาณมาก และอาหารบางเมนูต้องพิจารณาความเหมาะสมของช่วงเวลามื้อที่ทานอีกด้วย
ปัญหาเรื่องท้องผูกในเด็ก นับเป็นปัญหาที่แพร่หลายพบเจอกันมาก เพราะด้วยลักษณะอาหารของเด็กที่มักมีความละเอียด สับย่อยหรือบดย่อยหรือมีความนิ่มเละ เพื่อหวังให้เด็กย่อยง่ายและดูดซึมได้ดี
แต่ในขณะเดียวกันอาหารที่ดูดซึมได้เร็วและมีความย่อยละเอียดสูงนั้น ก็สามารถมีความละเอียดแน่น ของอุจจาระที่สะสมได้เช่นกันหากขับถ่ายไม่มีวินัย
การสะสมแบบละเอียดจะทำให้ของเสียเกิดการรอัดปริมาณควบแน่นได้โดยง่าย ในขณะที่การดูดซึมที่ทำได้สะดวกรวดเร็ว ดังนั้นก็ยิ่งทำให้อุจจาระเกิดความแห้งตัวเหนียวแข็งได้ง่ายอีกเช่นกัน
อาหารที่เคี้ยวง่ายละเอียดแม้จะทำให้ขับถ่ายง่าย แต่หากเกิดการสะสมคงค้างนานเกินไปก็จะกลายเป็นของเสียที่ขับถ่ายยากเช่นกัน
แต่ทั้งนี้ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม อาหารที่ละเอียดและย่อยง่ายยังคงเป็นลักษณะที่เหมาะสมกับเด็ก ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้
ดังนั้นสิ่งที่พ่อแม่ต้องทำนั่นก็คือ การเสริมด้วยอาหารประเภทกากใยเพิ่มเติมเข้าไป
อาหารที่มีกากใยก็คืออาหารประเภทผักผลไม้นั่นเอง นอกจากนี้ ยังควรพยายามให้เด็กดื่มน้ำในปริมาณที่พอเพียงต่อร่างกายสำหรับเด็กคืออย่างน้อย คือ6แก้วต่อวัน และควรมีความอดทนใจเย็น คอยให้น้ำปริมาณนั้นในแบบ ทยอยให้ภายใน1วันด้วย เพื่อให้เกิดความสมดลุย์ มีน้ำหล่อเลี้ยงได้ทั้งวัน มิใช่ อัดน้ำให้เด็กทีเดียวคราวเดียวมากๆ
สิ่งสำคัญประการต่อมานั่นก็คือการขับถ่ายให้เป็นเวลา และนี่ก็มักเป็นอีกสาเหตที่สำคัญที่หลายครอบครัวละเลยต่อเรื่องนี้
เพราะการขับถ่ายไม่เป็นเวลานั้นจะทำให้ระบบการขับถ่ายเกิดความรวน
รวนในที่นี้ก็คือ เมื่อถึงเวลาขับถ่ายแต่ไม่ขับถ่าย อุจจาระก็จะสูญเสียความอุ้มน้ำ และเหนียวตัว หรือหากขับถ่ายก่อนเวลา จะด้วยสาเหตที่พ่อแม่ไม่มีเวลาทำตามตารางหรือด้วยสาเหต ที่ขี้เกียจและอยากให้ลูกขับถ่ายให้เสร็จๆไปก็ตาม
ก็จะทำให้ของเสียถูกขับออกไม่หมด ยังเหลือคงค้างในส่วนที่ไม่พร้อมขับถ่ายออกมา และต้องถูกดึงเวลาไปรอขับถ่ายรอบใหม่กลายเป็นอุจาระที่ขับถ่ายยาก
นอกจากนี้ ยังอาจจัดหาอาหารประเภทที่ช่วยในการขับถ่าย มาเสริมบ้างเป็นระยะ โดยต้องเป็นอาหารที่ไม่มีผลข้างเคียง อันตรายและมีความเป็นธรรมชาติ อย่างเช่นอาหารที่มีส่วนผสมจากเนื้อลูกพรุนหรือน้ำลูกพรุนเป็นต้น